Hakkında
Dikkati gündelik hayata taşımak için dokuz kısa ders. Kendi hızınızda ilerleyin; pratik alanınızı hazırlayın, dikkatiniz için bir dayanak seçin ve size uygun küçük bir devam planı oluşturun. Her derste hazırlık, uygulanabilir bir pratik ve deneyiminizi fark etmenize yardımcı olan gözlem soruları bulunur. Bir defter kullanabilirsiniz; özel notlarınızı paylaşmak zorunda değilsiniz. Her bir deneme için birkaç dakika ayırmanız yeterlidir; süreyi koşullarınıza göre seçin. Bu, kişisel pratik için bir başlangıç programıdır. Standart sekiz haftalık MBSR veya bir eğitmen yetiştirme eğitimi değildir. Canlı bireysel görüşmeler ayrıca planlanır. Dersler tamamlandığında kendi pratik planınıza dönüp neyi sürdürmek istediğinizi seçebilirsiniz.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git