BLOG

Mindfulness kavramını, meditasyon ve MBSR ile ilişkisini tanıyın. Üç kısa gündelik farkındalık denemesi ve bir eğitim seçerken sorulabilecek sorular.

Zihni boşaltmaya çalışmadan, gündelik bir ana dikkat vermek. Küçük bir başlangıç için duruş, dikkat dayanağı ve günlük pratik üzerine bir rehber.

Önceden deneyim gerekiyor mu, gözleri kapatmak zorunlu mu, herkes konuşacak mı? İlk buluşma öncesinde merak edebileceğiniz sorular.

Pratik günlüğüne başlamak için üç basit soru: Şu anda neyi fark ediyorum, kendime nasıl yaklaşıyorum ve sıradaki küçük adımım ne?