Uygulama Örnekleri

Bir görev bittikten sonra ellerinizi masaya bırakın. Oturuşunuzu ve ayak temasını fark edin; sıradaki işe geçmeden önce dikkatinizin nerede olduğunu yoklayın.

Bu örnek bir kurum projesinin sonucu veya müşteri referansı değildir. Kendi iş gününüzde deneyebileceğiniz bir uygulama fikridir.

Kısa bir deneyimi sırayla paylaşın. Dinlerken hemen yanıt hazırlayıp hazırlamadığınızı fark edin. Paylaşmak istemediğiniz ayrıntıları anlatmanız gerekmez.

Buradaki akış bir çalışma örneğidir; gerçek katılımcı anlatısı veya yapılmış bir etkinlik kaydı olarak sunulmaz.

Güvenli bir yolda birkaç adım boyunca ayağın yere temasına dikkat verin. Sonra çevrenizdeki seslere ve ışığa yönelin. Hızınızı sizin için rahat olan düzeyde tutun.

Tek bir doğru deneyim aramadan, her yürüyüşte başka bir ayrıntının fark edilebileceğini görebilirsiniz.

Rahat bir konumda omuzlarınızı veya ellerinizi küçük bir hareketle yoklayın. Hareketin başlamasını, sürmesini ve durmasını fark edin. Bedeninizin sınırını gözetin.

Hareket etmek istemiyorsanız oturduğunuz yerde temas duyumlarıyla kalabilirsiniz. Uygulamayı kendi tercihinize göre uyarlayın.

Bir nesnenin rengine, kenarlarına ve dokusuna dikkat edin. Onun hakkında bildiklerinizi kısa süreliğine bir yana bırakıp doğrudan gördüğünüz ayrıntılarla kalmayı deneyin.

Bir değerlendirme veya başarı ölçümü yapmak gerekmez. Bu çalışma gündelik deneyime merakla yaklaşmak için bir davettir.

Bugün fark ettiğiniz bir anı seçin. O anda neler olduğunu, yorumdan çok gözleme yer vererek yazın. Ardından yarın denemek istediğiniz küçük bir pratik belirleyin.

Bu notlar bir performans kaydı değildir. Kendinize dönmek ve zaman içindeki deneyiminizi merakla izlemek için kullanılabilir.