Hakkında
Yogada dikkati keşfetmek için 15 günlük yumuşak bir pratik akışı. Beş hazırlık dersi ve 15 günlük uygulama; oturuş, ayakların desteği, küçük omuz ve kol hareketleri, doğal nefes ve dinlenme etrafında ilerler. Mat zorunlu değildir. Dengeli bir sandalye ve çevrenizde rahat hareket edebileceğiniz küçük bir alan yeterlidir. Ayakta yapılan seçeneklerin yerine oturarak katılabilirsiniz. Her ders hareketin biçiminden çok onu yaparken fark ettiklerinize odaklanır. Hareket açıklığını kendiniz seçin; zorlamayın, nefesinizi tutmayın. Ağrı, baş dönmesi veya rahatsızlık olduğunda durun. Size önerilmiş hareket kısıtlamalarına uyun. Bu içerik yoga eğitmenliği yeterliliği veya bir tedavi programı sunmaz. Akış sonunda size uygun üç küçük uygulamadan kendi devam planınızı oluşturun.
Bu programa mobil uygulamadan da katılabilirsiniz. Uygulamaya Git