top of page
Çalışma Hakkında
Kendinize ayırdığınız bir zaman. Dikkatinizin nerelere gittiğini, bedensel duyumlarınızı ve gün içinde tekrarlayan alışkanlıklarınızı birlikte keşfediyoruz. Kısa, yönlendirmeli pratiklerin ardından deneyiminizi konuşuyor; günlük yaşamınıza uygun bir pratik ritmi üzerinde duruyoruz.
Pratiğe Hazırlık
Ne aradığınızı ve çalışma biçimini netleştirin.
Pratiğin hayatınızda nerede yer almasını istediğinizi düşünün.
Küçük ve uygulanabilir bir pratik seçin.
Herkesin farklı ritmini ve paylaşım tercihini gözetmek.
Pratik Akışı
Dur: Kısa bir ara verin.
Fark Et: Nefesi, bedeni ve çevrenizi fark edin.
Merak Et: Deneyiminize merakla yaklaşın.
Pratiğe Dön: Dikkatiniz dağıldığında yeniden başlayın.
bottom of page