Rahat bir konumda omuzlarınızı veya ellerinizi küçük bir hareketle yoklayın. Hareketin başlamasını, sürmesini ve durmasını fark edin. Bedeninizin sınırını gözetin.

Hareket etmek istemiyorsanız oturduğunuz yerde temas duyumlarıyla kalabilirsiniz. Uygulamayı kendi tercihinize göre uyarlayın.