Şefkatle Bir Hafta

Yedi gün boyunca yaklaşık beş dakika ayırarak üç küçük seçeneği deneyebilirsiniz: nazik bir cümle, ihtiyacı fark etme ve destekleyici bir günlük notu.

Kendinize doğal gelen sözler seçin. Zor bir deneyimi yeniden yaşamak veya iyi hissetmek için kendinizi zorlamak gerekmez; bugünkü küçük bir ana dikkat verebilirsiniz.

Haftanın sonunda sürdürmek istediğiniz tek bir alışkanlığı seçin. Rota kişisel pratik davetidir; klinik program veya mesleki sertifikalandırma değildir.