top of page
Pratik Hakkında
Günlük tutmak kusursuz cümleler kurmayı gerektirmez. Kısa bir pratikten sonra birkaç sözcük, bir çizgi ya da bir soru bırakabilirsiniz. Amaç kendinizi puanlamak değil; deneyiminizde olanları kendi dilinizle kaydetmek.
Başlamadan Önce
Bir defter ya da kâğıt ve kalem hazırlayın.
Kendinize birkaç kesintisiz dakika ayırın.
Notlarınızı paylaşmak zorunda olmadığınızı hatırlayın.
Pratik Adımları
1. Bugün durup fark ettiğiniz bir anı seçin.
2. O anda bedende, düşüncelerde ve çevrede neler olduğunu birkaç sözcükle yazın.
3. Kendinize not verip vermediğinizi fark edin; mümkünse gözlemin kendisine dönün.
4. Yarın denemek istediğiniz küçük bir pratik seçin. Süresini ve gün içindeki yerini belirleyin.
bottom of page