Birlikte pratik, gündelik farkındalık.
Küçük grup buluşmalarıyla başlayın.
Çalışma Alanları
Dikkat Molası
Bedeni Fark Et
Paylaşım
Pratik Günlüğü
Yaklaşımımız
Birlikte pratik yaparken tek bir doğru deneyim aramıyoruz. Dikkatimiz dağıldığında bunu fark etmeye, bedeni dinlemeye ve kendi ritmimize dönmeye alan açıyoruz. Buluşmalarda konuşmak kadar sessizce katılmak da mümkün.
Pratik Örnekleri
Bir sandalyede oturmak, birkaç adım yürümek ya da bir cümleyi dikkatle dinlemek. Aynı merakı farklı anlara taşıyan bu örneklerden bugününüze uygun olanı seçin.
Pratik Araçları
Bir defter, bir kart ya da sadece bir adım. Gündelik eşyaları dikkati yeniden toplamak için küçük hatırlatıcılara dönüştürün.
Katılım Yolları
Sessizce tek başınıza başlayabilir, küçük bir gruba katılabilir ya da hareket ederek keşfedebilirsiniz. Size uygun başlangıcı seçin; ritmi ve katılım biçimini birlikte konuşalım.
Dört Küçük Adım
01
Dur
02
Fark Et
03
Merak Et
04
Pratiğe Dön
Birlikte nasıl çalışmak istediğinizi anlatın.
Bireysel, grup veya işyeri için; katılım biçimini birlikte belirleyelim.
+90 506 311 91 08